Komunikasi Dengan Organ Tubuh Untuk Penyembuhan

Secara bawah sadar tubuh ternyata memiliki koneksitas dengan pikiran. Pikiran bawah sadar dapat mempengaruhi sistem organ pada tubuh. Sehingga kemampuan bawah sadar berkomunikasi dengan organ tubuh sebenarnya dapat kita latih.

Dalam falsafah Taoisme juga dikenal sebuah metode peyembuhan dengan teknik menyadari dan berikan sebuah senyuman kepada setiap organ tubuh kita , karena mereka juga butuh diperhatikan secara mental oleh sang pemilik tubuh. Yang sebenarnya adalah bagian dari self hipnosis. Akan tetapi yang dilakukan oleh Taoisme adalah meditasi. Sebagai salah satu metode hipnosis sebenarnya bagaimana kemampuan kita mengatur gelombang otak kita dikisaran alfa dan theta. Apabila kita dapat melakukannya (mengatur gelombang otak) cara sederhana apapun kalau kita seolah "berbicara dengan tubuh atau organ seperti kita berbicara dengan lawan bicara" kita akan merasakan terjadi sebuah percakapan. Dimasyarakat sering dikenal dengan komunikasi batin untuk penyembuhan penyakit. Secara prinsip kita tidak perlu melawan penyakit tetapi kita berdamai dengan sakit. Dapat dikatakan kita "jiwa" bernegosiasi dengan jasad.

Prinsip peyembuhan tersebut kini telah berkembang dengan teknik yang lebih sederhana oleh para pengembang dan praktisi self healing dengan teknik kita menberikan perhatian kepada organ tubuh kita dengan suatu bentuk komunikasi atau berbicara dengan satu persatu organ tubuh kita.

Sedikit panduan bagi anda yang ingin mencoba metode sederhana ini namun bisa berdampak besar pada kesehatan tubuh ,pikiran dan jiwa anda.

1.Duduklah santai disebuah kursi atau bisa juga dengan posisi meditasi dengan sikap tubuh santai namun pungung tegak lurus. Atau dalam keadaan setelah shalat. Bahkan dengan berbaring juga bisa dilakukan

2.Untuk mendukung relaksasi anda bisa mendengarkan lagu yang lembut yang bersifat menbawakan kerilekan tubuh dan pikiran kita. Atau kita bisa melakukan menghitung mundur angka dari 1000 sampai 1 secara santai hingga kita lupa sudah angka berapa yang kita sebut didalam hati.

3.Jika nada sudah mulai lupa dengan angka yang anda sebut dalam hati maka fokuskan perhatian anda pada jantung anda bayangkan jantung anda sebagai seorang anak kecil yang lincah kemudian mulai buka dialog anda dengan kata kata meminta maaf kepadanya karena selama ini kurang menperhatikannya. Tanyakan kabarnya ,katakan dengan tulus anda menyayanginya dan sangat menbutuhkannya ,berikan ia pengertian agar bisa berkerja dengan baik dan stabil ,selama proses berbicara jangan gunakan kalimat kalimat negatif ,kemudian ajaklah dia berdoa bersama anda untuk meminta turunnya kasih Tuhan dalam bentuk getaran kasih yang bersifat untuk menyeimbangkan dia.

Bagi anda yang sensitif biasanya akan merasakan getaran seperti magnet mengalir ke tubuh anda terutama daerah jantung ,bisa juga terasa seperti hawa panas ataupun dingin, nikmati sensasi ini dengan sikap berpasrah diri pada Tuhan.Setelah itu uncapakan rasa syukur mendalam atas diseimbangankannya kembali jantung anda.

4.Lanjutkan kembali proses dan urutan yang sama terhadap organ organ tubuh anda yang lain misalnya ginjal, limpa,usus,tangan,kaki,serta organ tubuh lainnya diakhiri dengan berdialog dengan tulang dan darah anda.

5.Akhiri dialog anda dengan semua organ tubuh anda dengan uncapan terma kasih kepada semua organ tubuh anda dan bersyukur kepada Tuhan yang telah menberikan energi kasihnya sehinga tubuh, pikiran dan jiwa anda seimbang kembali.

Biasanya proses ini bisa dilakukan selama minimal 20 menit atau lebih tergantung anda sendiri ,Kalau pada kasus penyakit yang agak akut pada organ tertentu bisa dilakukan lebih lama pada organ bermasalah tersebut, Jika anda masuk cukup dalam jangan kaget apabila anda dalam hati mendengar kata kata omelan dari organ organ tersebut ,Minta maaflah dengan tulus akui kesalahan anda, dan tanyakan makanan atau suatu kegiatan yang disukai atau yang tak disukai oleh organ tersebut, atau bahkan anda bisa bertanya misalnya obat herbal apa yang cocok untuk menyembuhkan organ tersebut dari sakitnya. Teknik ini juga sesederhana ketika anda setelah beribadah shalat malam bagi yang muslim. Saat itu gelombang otak sudah dalam keadaan alfa. Sehingga ketika anda berdoa dan meminta ampun kepadaNya sekaligus anda meminta maaf pada jasad anda..lakukanlah seolah anda sedang berkomunikasi dengan tubuh atau organ. Karena saat kondisi tersebut anda sudah dalam fase trance. Dan sebetulnya lebih visual dan imajinatif. Apalagi ditambah dengan suasana dan perasaan tunduk kepadaNya. Silakan anda coba. Jangan lupa dan ingat selalu awali dengan niat karena Tuhan.

10 Langkah untuk Kesehatan Prima Dengan Menggunakan Kekuatan Pikiran

10 Langkah untuk Kesehatan Prima Dengan  Menggunakan Kekuatan Pikiran
Oleh Ben Sweetland



Seberapa bahagia anda? Mungkin Anda belum pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini. Ini akan membuktikan sesuatu yang menarik untuk berpikir tentang hal ini sejenak dan melakukannya dapat dimulai sebuah alur pemikiran yang akan membawa Anda ke dalam keadaan kebahagiaan yang Anda belum dikenal sebelumnya. Kapan Anda memikirkan diri Anda seberapa bahagia anda? Ketika Anda bebas dari sakit dan nyeri? Ketika Anda dapat melakukan pekerjaan normal Anda tanpa kelelahan? Pertanyaan-pertanyaan yang bisa diminta sangat banyak, tapi pertanyaan besar adalah: Bahkan jika Anda bebas dari sakit dan nyeri dan mampu untuk melakukan pekerjaan Anda dengan biasa tanpa kelelahan apakah mungkin bagi Anda  merasa masih lebih baik?
Puncak dari kesejahteraan adalah semangat mental dan fisik, bila Anda dapat melemparkan diri Anda ke seluruh antusias "passion" apapun yang Anda lakukan apakah bekerja atau bermain, ketika pikiran Anda bebas dari kekhawatiran, karena Anda menerima masalah hari sebagai tantangan bukan mendekati mereka dengan rasa takut, ketika hati Anda bebas dari kebencian karena Anda memiliki mata yang melihat hanya untuk kebaikan orang lain, dan ketika todays Anda lebih baik dari hari kemarin, dan hari esok Anda menantikan dengan antisipasi penuh sukacita.
10 Langkah Sederhana untuk Kesadaran Kesehatan
Berikut ini adalah sepuluh langkah sederhana untuk kesehatan mental dan fisik berseri-seri, yang semuanya Anda perlu mengembangkan kesadaran kesehatan:
1. Memiliki insentif untuk ingin menjadi aktif-hidup di atas dunia. Kita bisa melakukan hampir semua hal jika kita benar-benar ingin. Hal ini berlaku untuk kesejahteraan fisik sebanyak seperti halnya untuk apa pun. Kita mungkin melakukan gerakan dalam melakukan sesuatu ditujukan untuk kesehatan yang lebih baik, tetapi, kecuali tindakan kami yang didukung oleh keinginan membara untuk sukses, kita tidak perlu mencari hasil yang spektakuler dan bersinar.
Ini bagus untuk merasa baik, untuk memiliki up-dan-di-'em perasaan, tapi sebelum kita dapat membuat kemajuan dalam menciptakan perasaan seperti itu, kita harus memiliki alasan yang baik yang kuat untuk melakukannya.
Langkah 1, oleh karena itu, adalah untuk memperoleh insentif-alasan yang sah karena ingin setiap serat dari keberadaan Anda untuk membuih dengan energi bersemangat.
Hanya beberapa saran akan ditawarkan sebagai starter pikiran, tetapi untuk insentif nyata, mengeksplorasi pikiran bahwa dari Anda untuk mempelajari apa yang Anda ingin capai-atau lebih.
Apakah Anda ingin menjadi kekuatan di komunitas Anda? Apakah Anda ingin memiliki tipe kepribadian yang bergoyang orang? Forcefulness bukan pertanyaan tentang bagaimana Anda pitch suara Anda, atau seberapa keras Anda berbicara. Ini adalah refl  eksi dari peringatan pikiran dan tubuh yang hidup dan dinamis kuat.
Apakah Anda ingin memiliki lingkaran besar mengagumi teman-teman? Apakah Anda ingin menjadi orang yang dipilih untuk menyatakan pendapat dan saran, karena ada sesuatu tentang Anda yang merinci otoritas?
Apakah Anda ingin dipilih untuk jabatan penting di pondok atau klub, karena magnetisme pribadi Anda?
Mungkin keinginan Anda akan berjalan sepanjang baris prestasi pribadi. Anda mungkin telah mengatakan: "Saya akan mengambil studi musik, jika saya merasa lebih baik." Atau, mungkin saja lukisan atau penguasaan salah satu kerajinan banyak.
Aku mungkin seribu mil dari apapun yang hampir mendekati insentif Anda sendiri. Anda bisa tunggal dan memberikan apa saja untuk pasangan yang tepat, tetapi merasa Anda tidak memiliki pemuda atau daya tarik fisik untuk menarik lawan jenis.
Tapi, terlepas dari apa keinginan Anda, mendapatkan insentif yang akan memberikan alasan untuk ingin berada di puncak fisik dan mental, kemudian Anda akan berada dalam posisi untuk mendapatkan maksimum baik dari langkah-langkah yang mengikuti.
2. Tahu Anda BISA mendapatkan kesehatan yang lebih baik dan berumur panjang. Satu-satunya orang yang pernah dicapai sesuatu adalah mereka yang tahu mereka bisa. Untuk mendekati tugas apapun dengan keraguan dalam pikiran Anda tentang kemampuan Anda untuk melakukannya adalah langkah tertentu terhadap kegagalan.
Kesehatan apung bukan sesuatu yang kita memperoleh dengan keberuntungan. Ini adalah refleksi dari cara kita berpikir dan cara hidup kita. Badan yang berderik dengan sakit dan nyeri tidak diberikan kepada kita oleh Takdir sebagai hukuman dari beberapa jenis. Kami memiliki mereka karena cara kita hidup dan berpikir.
Kesalahan yang membuat kebanyakan orang adalah berpikir bahwa harga yang kita bayar untuk keadaan gembira kesejahteraan sangat tinggi, pahala tidak layak usaha. Betapa sangat salah!
Orang mungkin mengatakan bahwa pengorbanan adalah bagian dari harga yang kita bayar untuk tubuh yang penuh semangat hidup.
Tapi apakah itu? Mari kita beberapa kebiasaan sebagai contoh. Pikirkan mereka yang merokok secara berlebihan dan tangan yang mengguncang jika mereka tanpa rokok selama beberapa saat. Apakah akan pengorbanan jika mereka berlatih moderasi sejauh merokok akan menyenangkan, bukan sarana untuk menjaga dari penderitaan? Pikirkan mereka yang minum terlalu banyak. Apakah penderitaan intens dari mabuk pahala yang mereka peroleh dari kebiasaan itu? Apakah akan pengorbanan untuk menyarankan moderasi, yang minum bisa diambil sekarang dan kemudian untuk sosialisasi, bukan menjadi sarana geser salah satu dari semua kemiripan budaya dan perbaikan?
Pada pikiran pertama mungkin sulit untuk percaya bahwa kita berkorban lebih dengan tubuh yang sakit dari yang kita lakukan untuk memiliki dan mempertahankan tubuh senang-to-be-hidup. Pikirkan lagi dan Anda akan segera setuju. Mencerminkan lebih banyak hal yang Anda bisa dan akan dilakukan, telah Anda merasa seperti itu. Pikirkan tempat Anda akan dikunjungi, Anda memiliki semangat mental dan fisik untuk melakukannya. Dan berpikir tentang jam yang tak terhitung hanya merasa "cocok setengah."
Penilaian Anda memberitahu Anda bahwa jika Anda memulai sebuah program yang bertujuan mulia kesehatan, Anda dapat mencapainya. Jadi, Langkah 2 adalah untuk mengetahui Anda dapat memperoleh kesehatan yang lebih baik dan berumur panjang.
Mungkin perlu untuk menggunakan sedikit disiplin mental dalam mengembangkan kesadaran kesehatan yang lebih baik. Jika, selama bertahun-tahun, Anda telah melihat diri Anda sebagai salah satu di bawah par fisik, akan diperlukan upaya untuk mendapatkan diri Anda ke titik di mana Anda tahu, tanpa keraguan, Anda dapat menikmati kesehatan yang bercahaya. Gerak menciptakan emosi, kita belajar, jadi, selama beberapa hari, tahan untuk berpikir: Aku BISA mendapatkan kesehatan yang kuat. Tentu saja, menerima pemikiran bahwa Anda bisa mendapatkan kesehatan yang lebih baik tidak cukup. Anda harus mengambil langkah-langkah yang akan membuat kesehatan yang lebih baik kenyataan. Dengan kata lain, kesadaran bahwa kesehatan yang baik adalah dalam genggaman Anda harus diwujudkan dengan tindakan.
3. Dapatkan pikiran Anda agar. Seperti yang Anda pelajari di bab sebelumnya, kata "psikosomatik" sekarang sering didengar sehubungan dengan penyakit dari berbagai macam. Dokter termasuk banyak, banyak penyakit dalam daftar panjang dari mereka yang berasal dari pikiran. Fakta ini tidak berarti bahwa seseorang psychosomatically sakit gila, melainkan hanya berarti bahwa hasil kondisi yang paling psikosomatik dari rasa takut dan khawatir.
Sakit maag dianggap sebagai sebagian besar berasal dalam pikiran; "ketegangan" yang kita sebut, tapi apa ketegangan mental selain khawatir atas kondisi tertentu, atau takut hidup kita bahwa kita akan terbukti tidak memadai untuk mengatasi mereka?
Definisi saya tentang kekhawatiran memegang gambaran mental dari hal yang tidak kita inginkan, bukan hal yang kita inginkan. Pikirkan tentang hal ini sejenak, dan Anda akan setuju.
Kita juga bisa mengatakan bahwa kekhawatiran adalah bukti keraguan dalam kemampuan kita untuk memecahkan masalah yang menyebabkan khawatir. Mungkin jika kita melihatnya dari sudut ini, kita mungkin kaku Duri kita sedikit dan membuktikan kepada diri kita sendiri dan orang lain bahwa kita adalah lebih besar dari obyek khawatir kami, dan akan melakukan apa yang diperlukan untuk mengubahnya.
Sadarilah bahwa kekhawatiran tidak pernah membantu apapun. Sebaliknya, itu merusak kesehatan dan kebahagiaan blok.
Penguasaan diri adalah hadiah yang datang kepada orang yang dapat menaklukkan rasa takut dan khawatir-dan mereka mudah untuk menaklukkan-jika seseorang akan menerima dan bertindak berdasarkan kebenaran:
"Khawatir mencegah kita melakukan hal yang sangat yang akan menyediakan cara untuk mencegah khawatir."
4. Pelajari hal-hal yang harus dan tidak boleh melakukan A bijak pernah berkata: "Sukses berasal dari melakukan hal-hal yang Anda tahu harus Anda lakukan, dan tidak melakukan hal-hal yang Anda tahu Anda tidak harus lakukan."
Dengan bijak dapat dikatakan bahwa menyegarkan kesehatan akan dihasilkan dari mengikuti saran waras. Tapi, yang penting pertama adalah tahu persis apa yang harus dan tidak boleh lakukan. Dimana informasi penting ini diperoleh?
Saat kita menjadi dijiwai dengan pikiran apapun, kita menjadi hampir magnet bagi informasi tentang hal itu. Kita tertarik pada buku dan majalah yang mencakup berbagai tahapan itu. Pikiran kita dan pikiran tinggal atasnya.
"Sebuah kesalahan yang ditemukan setengah diatasi," belajar saya ketika baru saja laki-laki. Saya percaya jika saya harus mengambil kesehatan riang sebagai tujuan, hal pertama yang saya ingin tahu adalah kondisi tubuh saya saat ini. Karena itu saya ingin, mari dokter saya memberi saya pemeriksaan kepala hingga kaki, jadi saya akan belajar banyak hal yang saya harus dan tidak boleh lakukan mengenai tubuh fisik saya.
Seorang arsitek visualisasi ide-idenya karena mereka datang kepadanya. Pada papan gambar, dan dengan instrumen, ia mengembangkan pikirannya secara obyektif. Karena kita adalah arsitek dari makhluk kita sendiri dan urusan, akan lebih baik untuk memulai dengan membuat daftar hal-hal yang kita harus dan tidak harus melakukan dalam mengejar kesehatan kita bersinar.
Sebuah rencana aksi harus dipahami yang akan mencakup kegiatan pada hal-hal yang harus kita lakukan, dan disiplin dalam menghindari hal-hal yang seharusnya tidak kita lakukan. Tentu program kami aksi akan mencakup pengawasan terhadap makanan yang kita makan. Tapi di sini dan sekarang saya katakan bahwa makan untuk kesehatan yang kuat tidak berarti menyerah hal yang Anda ingin mendukung mereka Anda tidak menikmati.
Vitamin dan mineral adalah sebagai penting untuk kesehatan yang prima sebagai cahaya dan air bagi tanaman. Untuk memiliki kekurangan vitamin atau mineral baik berarti hidup dalam tubuh bawah par fisik, salah satu yang akan rusak bertahun-tahun sebelum seharusnya.
Persentase yang mengejutkan banyak orang menderita kekurangan gizi, bukan karena mereka makan terlalu sedikit, tetapi karena makanan yang mereka makan kekurangan elemen yang diperlukan untuk kesehatan.
Memilih diet item diakui untuk vitamin dan mineral tertentu ada jaminan bahwa mereka sedang diperoleh. Tanah perawan yang baik memegang kelimpahan mineral penting untuk kesehatan tetapi, di semua bagian negara itu, mineral ini sedang habis jauh lebih cepat dari alam atau petani dapat menempatkan mereka kembali lagi. Mereka digunakan oleh overcropping, terbawa oleh erosi, luntur oleh hujan.
Vitamin yang bukan makanan. Mereka tidak berubah menjadi darah, daging dan tulang, atau memasok energi dengan substansi mereka sebagai bahan makanan dilakukan. Mereka bertindak bukan sebagai link penting dalam proses kimia dimana tubuh mengubah makanan menjadi jaringan, menghilangkan produk limbah, dan menghasilkan energi. Tanpa vitamin proses-proses penting tidak bisa melanjutkan.
Memilih makanan dengan hati-hati selalu merupakan tindakan pencegahan yang bijaksana, tapi yang bertekad untuk memiliki gemilang, senang-to-be-hidup kesehatan, tidak akan mengambil risiko semua elemen penting dari bahan makanan yang diduga mengandung mereka, tapi akan membuat tertentu dari diet seimbang dengan menambahkan suplemen makanan yang diperoleh dari sumber yang dapat dipercaya.
5. Mengembangkan ANTUSIASME yang harus dilakukan dan tidak melakukan Mendapatkan fakta hanya diberikan sangat penting dalam mencapai tujuan kami: Kesehatan Mental dan Fisik Radiant, tetapi, hanya memperoleh informasi ini tidak cukup.! Kita harus mengembangkan antusiasme untuk membawa melalui; untuk menempatkan ke dalam operasi rencana yang akan memastikan kesehatan bercahaya.
Ada satu kata, yang umum bagi kebanyakan dari kita, yang telah bertanggung jawab untuk banyak kegagalan kita dalam hidup. Kata itu adalah besok. Seberapa sering kita belajar dari sesuatu yang akan sangat membantu kami, dan kami memutuskan untuk melakukannya-besok? Dan, tentu saja, besok tidak pernah datang.
Jika Anda telah membaca dengan pikiran yang serius, Anda antusias kanan sekarang!
Anda mulai melihat pemandangan dari mendebarkan kebahagiaan dengan pikiran yang berkilau didukung oleh tubuh yang dinamis. Masalah yang sampai sekarang menjadi kekhawatiran bagi Anda sekarang muncul sebagai tantangan. Namun, seperti Anda mengintip di balik tirai dan membayangkan masa depan yang baru Anda, tidak mengizinkan penundaan untuk membuat Anda berpikir besok sebagai titik awal. Mulai sekarang; saat Anda meletakkan buku ini ke samping. Awal tidak perlu menjadi satu fisik, melakukan sesuatu mata dapat melihat. Awal dapat menjadi tekad Anda, resolusi itu, karena warisannya yang benar Anda adalah kesehatan mental dan fisik bersemangat, Anda, dari saat ini dan seterusnya, akan melakukan segalanya dalam kekuasaan Anda untuk membuatnya menjadi bagian dari keberadaan Anda.
6. Waktu bertahun-tahun off dari hidup Anda melalui tindakan Anda Gerak menciptakan! Emosi. Para pria dan wanita yang membuat teman-teman anak-anak mereka dan yang masuk ke dalam kegiatan pemuda akan tetap muda jauh lebih lama daripada orang tua yang hidup seperti tradisional kuno ibu dan ayah.
Kami tidak dapat bertindak muda tanpa merasa muda, dan ketika kita merasa muda, kami menempatkan proses Alam untuk bekerja ke arah membuat kita muda.
Menari, berenang, mendayung, mendaki gunung, adalah beberapa kegiatan yang mempromosikan kesejahteraan fisik. Tapi, di sini, sehubungan dengan hiburan, ada pikiran yang sangat penting. Jangan lakukan apa pun hanya karena Anda pikir akan baik untuk Anda. Karena, seperti yang kita pelajari pada Langkah 2, ada hubungan yang pasti antara pikiran dan tubuh, belajar menyukai hal yang Anda lakukan. Jika Anda menari, menikmatinya dengan penuh kekuasaan, dan Anda akan mendapatkan dari kombinasi manfaat psikologis dan fisiologis. Hal ini berlaku dengan semua bentuk lain dari latihan. Semakin Anda menyukai mereka, akan semakin besar keuntungan Anda.
Pakaian kami memainkan bagian penting dalam cara kita merasa. Jika kita memakai pakaian membosankan, kita tidak merasa sebagai gay seperti ketika kita berpakaian warna-warni. Meskipun itu selalu penting untuk menggunakan rasa yang baik, tidak ada aturan yang melarang mengenakan pakaian yang mengekspresikan keceriaan kami.
Apa yang Anda gemari sepuluh, dua puluh atau mungkin tiga puluh tahun yang lalu? Cobalah untuk memperbaharui minat Anda di dalamnya. Anda mungkin menemukan tahun harfiah meluncur dari usia Anda saat Anda melakukannya.
7. Melakukan diet mental. Lagi-lagi mengacu pada penyakit psikosomatik, kondisi fisik yang berasal dari pikiran, saya berani mengatakan bahwa diet mental lebih penting daripada fisik.
Ketika Anda telah mempelajari seluruh buku ini, pikiran negatif menghasilkan reaksi negatif. Seorang filsuf tua pernah berkata: "Carilah kawan-Mu di antara rajin, karena menganggur akan menyedot energi-Mu dari pada-Mu." Apakah atau tidak ini benar, mengingat beberapa kunjungan Anda telah dengan percakapan mereka yang terbatas pada mata pelajaran yang murung dan bencana. Ingat bagaimana suram seperti saat kau meninggalkan mereka? Di sisi lain, memikirkan waktu yang dihabiskan dengan, yang optimis penuh harapan, dan Anda akan ingat perasaan terinspirasi, dan ingin melakukan hal-hal besar sendiri.
Disiplinkan diri Anda untuk berpikir dalam hal kesehatan dan kebahagiaan. Pilih materi bacaan yang akan mendorong Anda untuk mendaki ke ketinggian yang lebih besar.
Jangan memanjakan diri dalam percakapan negatif. Saat menulis surat, melihat berapa banyak dorongan yang dapat Anda berikan, daripada membuat mereka disertasi alam sengsara.
Rahasia kebahagiaan adalah tidak melakukan hal-hal yang Anda ingin lakukan, tetapi dalam menyukai hal-hal yang harus Anda lakukan. Penerimaan pemikiran ini akan menjadi langkah maju dalam diet mental Anda.
Pada Langkah 5 Anda bertekad untuk meninggalkan kata besok dari kosakata Anda sejauh penundaan yang bersangkutan. Ini jelas berlaku untuk diet mental Anda.
Anda ada di dalamnya-sekarang.
8. Mengajar orang lain bagaimana untuk memiliki kesehatan mental dan fisik bercahaya. Memang benar bahwa kebahagiaan berasal dari memberikan kebahagiaan, dan bahwa untuk mengajar orang lain bagaimana untuk mendapatkan kesehatan mental dan fisik bercahaya akan membuat kita sangat bahagia. Ada, bagaimanapun, alasan lain untuk saran yang diberikan dalam langkah ini.
Kami tidak dapat berhasil mengajarkan apapun kepada orang lain tanpa memberikan contoh. Akan ganjil untuk memberitahu orang lain bagaimana menjadi gembira dan penuh semangat hidup, jika kita menyeret diri kita bersama mencari hanya setengah hidup. Kami ingin menunjukkan apa hidup berarti bagi kita, sehingga akan menjadi inspirasi bagi orang lain untuk mengikuti teladan kita.
Karena amal dimulai di rumah, membujuk beberapa anggota keluarga Anda untuk bergabung dengan Anda dalam mencapai kesehatan mental dan fisik bercahaya.
Memulai gerakan di antara mereka dengan siapa Anda bekerja, tidak hanya untuk kebaikan Anda akan melakukannya, tapi untuk apa yang akan lakukan untuk Anda.
Hampir semua yang kita lakukan dalam hidup didasarkan pada kebiasaan. Kita hidup menurut pola kebiasaan yang telah kita buat. Beberapa kebiasaan yang baik, beberapa tidak. Dalam mengikuti Langkah 8, Anda secara tidak sadar melatih diri untuk membuat dan hidup menurut pola kebiasaan baru dan sangat menguntungkan.
9. Hidup benar Kedua kata bisa! Menuntun Anda ke jalan yang berbeda pemikiran. Mereka bisa mengacu pada makanan Anda, kebiasaan Anda, untuk modus seluruh hidup Anda.
"Biarkan hati nurani Anda menjadi panduan Anda" adalah makna yang ingin saya sampaikan. Untuk berbicara tentang hubungan kita dengan orang lain mungkin tampak jauh dari dasar-dasar kesehatan yang baik, tetapi psikolog tahu bahwa hal yang kita lakukan yang menantang kita harga diri yang tercermin dalam kondisi fisik kita.
Seseorang yang tidak bisa diandalkan tidak pernah menikmati kesehatan yang prima umum untuk orang yang dihormati karena ketergantungan itu. Orang yang tepat waktu, tidak di atas dunia fisik. Mengapa? Karena sesuatu psikologis mengganggu dia dalam. Tanpa sadar ia kehilangan sejumlah harga diri, dan penyakit psikosomatik biasanya hasilnya.
Sehubungan dengan Langkah 9, saya tidak dapat mengabaikan disposisi. Satu dengan sifat buruknya tidak pernah menikmati kesehatan yang penuh semangat. Halaman dapat ditulis membuktikan bagaimana sifat buruknya merusak kebahagiaan dan kesuksesan, tapi untuk efeknya pada kesehatan Anda meminta dokter Anda. Mintalah ia untuk menjelaskan bagaimana kemarahan sebenarnya melepaskan racun dalam aliran darah yang memperlambat pencernaan dan mendorong salah satu dari daftar panjang penyakit.
Kemarahan dan alasan tidak pergi bersama-sama, sebagaimana dibuktikan oleh fakta bahwa ketika kita marah, kita katakan dan lakukan banyak hal yang kita nanti menyesal. Anda dapat melihat, karena itu, bahwa dengan menyerah pada kemarahan, Anda benar-benar menghambat kemajuan Anda, dan merugikan beragam untuk tubuh fisik Anda.
10. Jadilah bahagia! Seorang dokter terkemuka dan sukses pernah berkata bahwa orang bahagia jarang sakit, tapi ketika dia, dia merespon terhadap pengobatan jauh lebih cepat daripada orang lain. Anda tidak akan menemui kesulitan dalam menyetujui dengan dokter ini, jika Anda akan mencerminkan beberapa saat. Anda tahu bahwa Anda merasa jauh lebih baik, secara fisik, ketika Anda puas dari yang Anda lakukan ketika Anda sedang sedih dan tertekan. Anda juga tahu bahwa ketika Anda tidak cukup sampai dengan nominal, dan sesuatu terjadi untuk menimbulkan kegembiraan besar, Anda sekaligus merasa lebih baik.
Ini akan menunjukkan mengapa dua kata Be Happy membuat kesimpulan yang tepat untuk ini
Kebahagiaan berasal dari dalam. Anda sekarang memiliki-dan akan selalu memiliki kebahagiaan-semua ada. Untuk menjadi bahagia adalah hanya untuk mengekspresikan kebahagiaan. Dan untuk mengekspresikan kebahagiaan adalah untuk mengambil langkah maju menuju memperoleh habis-habisnya, kesehatan bersinar.
Anda sekarang memiliki 10 Langkah, tapi ini hanya awal. Dari saat ini dan seterusnya, mereka menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Pikirkan tentang mereka, berlatih mereka, hidup mereka. Sebuah kehidupan baru dan sangat menyenangkan menanti Anda.
Kutipan dari "Grow Rich When You Sleep"

PENYEMBUHAN PENYAKIT DENGAN PIKIRAN

 (Epochtimes.co.id)
Pikiran positif adalah kekuatan dan seringkali kurang dimanfaatkan untuk penyembuhan penyakit.

Efek keyakinan atas keberhasilan suatu terapi telah didokumentasikan selama dua abad lebih.
Meskipun pemikiran dan emosi dengan cepat diterima sebagai alat untuk penyembuhan, banyak orang yang tidak memanfaatkan sepenuhnya kekuatan pikiran mereka.
Ada bukti yang berkembang bahwa pelepas-gejala placebo menjadi garda depan terapi medis.
Pengobatan Internal Tahunan 2002 mengemukakan bahwa respon placebo,
"Kemungkinan akan membawa pengetahuan menuju cara kerja terapi medis yang jauh lebih mendalam dan mungkin juga menuju penyembuhan nyata pada kesehatan dan kesejahteraan manusia."

Bapak terapi tertawa, Norman Cousins, yang melakukan penelitian biokimia di sekolah kedokteran di UCLA, menyampaikan, "Pikiran lebih kuat dari pada obat."

"Kita tahu pikiran dan perasaan dapat mempengaruhi penyakit,"
kata Candace Pert, Ph.D, seorang peneliti fisiologi dan biofisik di Pusat Medis Universitas Georgetown.
Dia menyampaikan
"Fisiologi dan emosi tidak terpisahkan"
dan
"Penelitian saya menunjukkan bahwa tubuh dapat dan pasti bisa disembuhkan melalui pikiran"
Daniel Goleman, Ph.D. dari Harvard menyatakan,
"Kegelisahan - penderitaan yang ditimbulkan oleh tekanan hidup - mungkin adalah emosi dengan bukti ilmiah terbesar yang menghubungkannya dengan serangan penyakit dan cara penyembuhan."
Studi yang ditunjukkan oleh Ekman, Levenson, dan Friesen menurut Well-Being:
The Foundations of Hedonic Psychology (Kesejahteraan: Dasar Psikologi Hedonik), membawa para peneliti ke arah "masing-masing emosi ...
mengorganisir perubahan pada kondisi biologi organisme."
Emosi yang dihasilkan oleh pemikiran seseorang mengubah kimiawi internal seseorang.

Dr. Herbert Benson dari Harvard, seorang ahli pengobatan pikiran-tubuh, telah melakukan penelitian lebih dari 180 karya ilmiah dan buku.
Dalam Beyond the Relaxation Response  (Jauh Melintasi Respon Relaksasi) dia menyelidiki "Keyakinan - entah dia berada jauh di dalam pikiran atau "hati" Anda atau fokus pada beberapa objek dari luar seperti dokter - dapat memerankan respon positif atau negatif dalam tubuh kita."
Tim Benson kali pertama meneliti efek fisikal meditasi pada rahib Tibet.
Dia menuliskan,
"Orang bijak Tibet tersebut menunjukkan pada kita, kondisi pikiran Anda adalah faktor tunggal terpenting dalam kesehatan fisik."

Benson mengajarkan:
"Satu-satunya resep penyembuhan yang valid yang dapat diidentifikasi pada (beberapa) pengobatan adalah adanya keyakinan yang kuat."
Di banyak kasus, kelompok placebo dapat menyembuhkan secepat atau lebih cepat daripada kelompok terapi obat.
Sesungguhnya, Benson menyatakan bahwa hanya
"Untuk 25 persen penyakit ringan mungkin akan lebih sukses menggunakan dokter daripada memanfaatkan keyakinan Anda"
Dia melanjutkan, ini berarti 75 persen penyakit fisik lainnya dipercayakan pada dampak pikiran seseorang.
Studi 1994 di Journal of the American Medical Association (JAMA) menyimpulkan,
"Efek placebo mempengaruhi hasil pasien setelah adanya terapi, termasuk pembedahan." Placebo "mungkin tidak menghubungkan efek terapi spesifik"
kata JAMA, mengakui bahwa kesuksesan beberapa terapi medis berkaitan dengan pikiran seseorang.
Banyak cerita luar biasa dari placebo yang mengindikasikan bahwa pikiran dapat mengisi sepenuhnya atas ketiadaan standar terapi medis Barat.

Tetapi terapi medis moderen tidak sepenuhnya memanfaatkan kekuatan pikiran, paling tidak
"bukan secara sengaja".
Saat ini kata "placebo" di bidang kesehatan lebih sering diabaikan karena ketidaksesuaiannya yang berlawanan dengan keabsahan riset, daripada dipertimbangkan sebagai kekuatan tambahan.

Placebo memiliki efek terkenal semacam itu yang membuat industri farmasi perlu membuang data placebo dalam rangka menyingkirkan kekuatan pikiran dari riset mereka.
Ada pemikiran bahwa
"percobaan akan menjadi  lebih efisien"
dengan menyaring responden placebo dan mengeliminasi mereka dari terapi, kata Journal of Royal Society of Medicine (JRSM).

Tetap saja, tumbuhnya kesadaran adalah suatu kondisi sehat atau sakitnya seseorang terutama berdasarkan persepsi atau pemikiran seseorang.
Benson menyampaikan,
"Pikiran manusia dapat meningkatkan kekuatan tubuh secara signifikan ketika dilengkapi dengan fokus positif pada suatu keyakinan."

Keyakinan seseorang bisa berupa apapun, mulai dari percaya pada seorang dokter sampai Tuhan.
Entah seseorang mendapatkan keyakinan ini melalui riset, saran, atau melalui mimpi, tidak ada bedanya.
Kuncinya adalah menemukan cara untuk meyakini proses penyembuhan Anda.
(James Goodlatte/The Epoch Times/feb)

www.tamandharma.com

Berpikir Positif Dan Hormon

Berpikir Positif  Dan Hormon
By admin

Mungkin orang melihat dan memahami bahwa berpikir positif lebih kepada , bagaimana kita memandang sebuah situasi. Dapat yang yang terjadi kepada kita atau kepada orang lain. Penerimaan terhadap suatu masalah atau adaptasi yang cepat karena menyesuaikan sudut pandang akan memudahkan bagi kita untuk lebih tenang menerima suatu keadaan yang membuat kita tetap "rileks". Dalam arti lain kita mampu mengendalikan emosi dan menjadikan emosi itu sebagai pemicu untuk menjadi lebih baik yang dapat kita katakan kita berdamai dengan situasi itu. Baik itu keadaan sulit atau pun keadaan senang.
     Dalam keadaan tenang tubuh kita secara hormonal bisa dikatakan dalam keadaan seimbang. Tetapi bila ada masalah tubuh kita menjadi tidak seimbang. Ketidakseimbangan ini mempengaruhi sejumlah hormon dalam tubuh diantaranya adrenalin/noreepinephrin. Hormon yang sering kita katakan sebagai hormon untuk bertempur atau dalam keadaan darurat dan sangan waspada ini akan meningkat. Sayangnya bila tidak digunakan hormon ini menjadi berbahaya kepada tubuh dan tubuh menjadi sakit. Sebagai contoh orang yang sedang marah hormon adrenalinnya meningkat, ditandai dengan nafas yang cepat , mata memerah, kulit sedikit memucat. Tanda ini disebabkan oleh hormon tersebut yang menyebabkan pembuluh darah menyempit. Dan kalau tidak terpakai tubuh akan menyimpan dalam 24-48 jam , walau amarah sudah reda. tetapi efeknya dilepaskan secara perlahan. Oleh karena itu kenapa orang yang memendam amarah akan terasa letih. Ini disebabkan oleh hormon adrenalin. Oleh karena itu agar tidak tersimpan oleh tubuh maka sebaiknya hormon yang  tidak sengaja tetap dalam tubuh ini sebainknya digunakan dengan cara berolahraga. Karena dengan aktivitas olahraga hormon ini cepat terurai oleh tubuh.
    Lain halnya jika dalam keadaan tenang dan menyenangkan maka hormon endhorpin yang akan banyak dilepaskan oleh tubuh. Dan kita akan merasakan sedikit euphoria dan merasa segar oelh karena endhorpine temasuk dalam kategori morphine endogen tubuh. Dapat dibayangkan dan mungkin sudah mendengar  atau membaca sensasi morphine dari media.    Nah.. dalam dosis yang sangat kecil tubuh tubuh juga akan merssa nyaman. Bahkan rasa nyeri ataupun sakit akan berkurang. Oleh karena itu kita sebaiknya berusaha nyaman dalam situasi apapun. Agar tetap dalam keadaan rileks kita harus sering berlatih menerima keadaan dengan tenang dan berdamai dengan situasi apapun.

Manfaat Berpikir dan Perasaan Positif

Bepikir dan Berperasaan Positif

Sudah tidak diragukan lagi bahwa hanya dengan berpikir positif badan kita menjadi sehat, tidak sakit-sakitan, atau bahkan sukses dalam bisnis. Memang dengan berpikir positif urat-urat saraf kita menjadi tidak tegang, sehingga pikiran menjadi jernih, mudah memutuskan hal-hal yang penting. Selain berpikir positif, senyum juga sangat besar pengaruhnya terhadap diri kita. Saya sering menganjurkan teman-teman meluangkan waktunya untuk tersenyum.

Orang yang sedih bisa gembira dengan senyum. Orang marah akan reda jika bisa tersenyum. Jika tidak bisa tersenyum, dipaksakan untuk tersenyum dengan cara menarik ujung bibir seperti orang yang sedang tersenyum. Dengan cara tersebut sudah terbukti mengendorkan urat saraf yang tegang.

Dalam buku The Secret juga diungkapkan bahwa pikiran positif menjadi dasar utama dalam mencapai kesuksesan. Bahkan orang yang sakit pun akan sembuh hanya dengan berpikir positif. Tetapi mudahkah kita untuk berpikir positif?
Pertanyaan tersebut tentu jawabannya akan berbeda-beda tergantung siapa yang menjawab. Ketika saya belum mengenal seseorang, saya akan mudah untuk berpikir positif, tetapi ketika saya sudah mengenal sampai kulit-kulitnya, agak susah untuk berpikir positif. Contohnya ketika salah seorang teman mempunyai kebiasaan suka membuang sampah sembarangan, atau setiap kali ada dia tempatnya menjadi kotor, saya akan sulit sekali berpikiran bahwa dia adalah orang yang selalu menjaga kebersihan. Tetapi saya mengakalinya dengan berkata dalam hati “Oo mungkin dia belum tahu pentingnya kebersihan”.

Yang lebih saya tidak suka dan sulit sekali berpikir positif adalah ketika melihat orang yang suka mengeluh. Sedikit-sedikit mengeluh. Menghadapi masalah kecil terasa besar, dan seakan-akan sudah tidak ada jalan keluarnya. Jika melihat orang seperti ini cepat-cepat saya tinggal pergi, takut terkena virus mengeluhnya.

Jadi, dengan berpikir positif dan senyum, hati menjadi tenang, pikiran menjadi jernih, saraf tidak tegang, dan bekerja akan menjadi lebih lagi. Mari kita mulai hari-hari dengan berpikir positif dan senyum serta syukur!

Source: http://www.kesehatan.kompasiana.com

   

Berpikir Positif Badan Sehat

Berpikir Positif Badan Sehat

Para ilmuwan telah membuat kesimpulan atas riset selama puluhan tahun tentang manfaat berpikir positif dan optimisme bagi kesehatan. Hasil riset menunjukkan bahwa seorang optimis lebih sehat dan lebih panjang umur dibanding orang lain apalagi dibanding dengan orang pesimis. Para peneliti juga memperhatikan bahwa orang yang optimistis lebih sanggup menghadapi stres dan lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi. Berikut ini beberapa manfaat bersikap optimis dan sering berpikir positif.

• Lebih panjang umur
• Lebih jarang mengalami depresi
• Tingkat stres yang lebih kecil
• Memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit
• Lebih baik secara fisik dan mental
• Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
• Mampu mengatasi kesulitan dan menghadapi stres

Mengapa manfaat ini bisa diperoleh bagi orang yang optimis dan berpikiran positif? Karena biasanya orang yang optimis akan menghindari kegiatan yang dilakukan orang yang pesimis dalam menghadapi stres dan tekanan hidup. Orang pesimis ketika menghadapi stres akan mengalihkan perhatian dengan kegiatan seperti merokok, konsumsi alkohol, dan menikmati makanan tanpa terkendali. Sedangkan seorang optimis akan melakukan lebih banyak aktivitas fisik, mengikuti diet sehat, serta mengurangi rokok dan alkohol .

Source:
http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/226-berpikir-positif-dapat-meningkatkan-kesehatan.html

Kekuatan Berpikir Positif

Berpikir positif merupakan sikap mental yang melibatkan proses memasukan pikiran-pikiran, kata-kata, dan gambaran-gambaran yang konstruktif (membangun) bagi perkembangan pikiran anda. Pikiran positif menghadirkan kebahagiaan, sukacita, kesehatan, serta kesuksesan dalam setiap situasi dan tindakan anda. Apapun yang pikiran anda harapkan, pikiran positif akan mewujudkannya. Jadi berpikir positif juga merupakan sikap mental yang mengharapkan hasil yang baik serta menguntungkan.

Tidak semua orang menerima atau mempercayai pola berpikir positif. Beberapa orang menganggap berpikir positif hanyalah omong kosong, dan sebagian menertawakan orang-orang yang mempercayai dan menerima pola berpikir positif. Diantara orang-orang yang menerima pola berpikir positif, tidak banyak yang mengetahui cara untuk menggunakan cara berpikir ini untuk memperoleh hasil yang efektif. Namun, dapat dilihat pula bahwa semakin banyak orang yang menjadi tertarik pada topik ini, seperti yang dapat dilihat dari banyaknya jumlah buku, kuliah, dan kursus mengenai berpikir positif. Topik ini memperoleh popularitas dengan cepat.

Kita sering mendengar orang berkata: “Berpikirlah positif!”, yang ditujukan bagi orang-orang yang merasa kecewa dan khawatir. Banyak orang tidak menganggap serius kata-kata tersebut, karena mereka tidak mengetahui arti sebenarnya dari kata-kata tersebut, atau menganggapnya tidak berguna dan efektif. Berapa jumlah orang yang anda kenal, yang memiliki waktu untuk memikirkan kekuatan dari berpikir positif?

Cerita berikut mengilustrasikan bagaimana kekuatan berpikir positif bekerja:

Beno mengajukan lamaran kerja, namun kepercayaan dirinya rendah, dan dia menganggap dirinya gagal dan tidak layak memperoleh kesuksesan, ia merasa yakin bahwa ia tidak akan memperoleh pekerjaan tersebut. Ia memiliki pikiran negatif terhadap dirinya sendiri, dan percaya bahwa calon pegawai yang lain lebih baik dan lebih memenuhi syarat dibandingkan dirinya. Beno memperoleh sikap ini karena pengalaman buruk yang ia peroleh dari wawancara pekerjaan yang telah ia ikuti sebelumnya.

Pikirannya dipenuhi dengan pikiran-pikiran negatif dan rasa takut atas pekerjaan tersebut selama satu minggu penuh sebelum ia akan diwawancara. Ia yakin ia akan ditolak. Pada hari wawancara ia bangun terlambat, rasa takutnya menjadi kenyataan. Ia mendapati kemeja yang akan ia kenakan kotor, dan kemejanya yang lain harus disetrika. Dan karena ia sudah terlambat, ia memutuskan untuk mengenakan kemeja yang kusut.

Selama wawancara, ia merasa tegang, menunjukkan sikap negatif, khawatir mengenai kemejanya, dan merasa lapar karena ia tidak memiliki cukup waktu untuk sarapan. Semua hal ini menyebabkan pikirannya teralihkan dan sulit baginya untuk fokus pada wawancara. Sikapnya secara keseluruhan menimbulkan kesa yang buruk, dan sebagai akibatnya rasa takutnya menjadi kenyataan dan tidak memperoleh pekerjaan tersebut.

Budi juga mengajukan lamaran atas pekerjaan yang sama, namun ia menyikapinya secara berbeda. Ia merasa yakin bahwa ia akan memperoleh pekerjaan tersebut. Satu minggu sebelum wawancara, ia sering memvisualisasikan dirinya memperoleh pekerjaan tersebut.

Malam hari sebelum wawancara, ia menyiapkan pakaian yang akan ia kenakan dan tidur lebih awal dari biasanya. Pada hari wawancara, ia bangun lebih awal dari baiasanya, sehingga ia memiliki cukup waktu untuk sarapan, lalu tiba di tempat wawancara sebelum jadwal.

Ia memperoleh pekerjaan tersebut karena ia berpikir positif terhadap hal-hal yang ia lakukan. Tentunya ia juga memenuhi persyaratan untuk memperoleh pekerjaan tersebut, sama halnya dengan Beno.

Apa yang bisa kita pelajari dari dua cerita tersebut? Apakah ada sihir yang digunakan dalam cerita tersebut? Tidak, semuanya merupakan hal yang alami. Jika kita memiliki sikap yang positif, sikap-sikap tersebut akan menghasilkan perasaan-perasaan yang positif, gambaran-gambaran yang konstruktif, dan kita akan melihat dalam mata pikiran kita apa yang kita inginkan. Hal ini akan memberikan pencerahan, lebih banyak kekuatan, dan kebahagiaan. Diri anda juga akan memancarkan kebaikan, kebahagiaan, dan kesuksesan. Bahkan pikiran positif juga akan memberikan beragam manfaat bagi kesehatan anda. Kita berjalan tegak dan suara kita lebih berwibawa. Bahasa tubuh kita menunjukkan perasaan kita.

Pikiran Positif dan Negatif Menular

Setiap dari kita mempengaruhi orang-orang yang kita temui, baik secara langsung maupun tidak langsung. Hal ini terjadi secara naluriah, dalam pikiran bawah sadar anda, yang terpancar melalui pikiran dan perasaan, serta bahasa tubuh kita. Orang di sekeliling kita dapat merasakan aura kita dan dipengaruhi oleh pikiran kita, juga sebaliknya. Wajarkah jika kita ingin berada di sekitar orang-orang yang positif dan menghindari orang-orang yang negatif? Orang lebih tergerak untuk membantu kita jika kita bersikap positif, dan mereka tidak menyukai dan menghindari siapapun yang bersikap negatif.

Pikiran-pikiran, kata-kata, dan sikap negatif akan menghasilkan mood serta tindakan yang negatif dan tidak menyenangkan. Semua hal ini akan berujung pada kegagalan, frustrasi, dan kekecewaan.

Instruksi-Instruksi Praktis

Untuk merubah pikiran anda menjadi positif, diperlukan latihan dan kemauan untuk merubah diri anda karena sikap dan pola pikir tidak dapat berubah dalam sekejap.

Simaklah topik berikut, pikirkan keuntungan yang akan anda peroleh dan ajaklah diri anda untuk mencobanya. Kekuatan pikiran merupakan kekuatan dahsyat yang selalu membentuk kehidupan kita. Proses pembentukkan biasanya dilakukan di dalam pikiran bawah sadar kita, namun sangatlah mungkin untuk melakukan proses tersebut secara sadar. Meskipun usulan tersebut terdengar cukup aneh; cobalah untuk melakukannya, karena anda tidak akan merasa rugi; sebaliknya anda akan memperoleh banyak hal. Acuhkan apapun pendapat orang lain tentang diri anda ketika anda mengubah pola pikir anda.

Selalu visualisasikan situasi yang menguntungkan dan bermanfaat bagi anda. Gunakan kata-kata positif dalam suara hati anda atau ketika anda berbicara dengan orang lain. Tersenyumlah sedikit lebih banyak, karena senyuman akan membantu anda untuk berpikir lebih positif. Abaikan perasaan malas atau keinginan untuk berhenti. Jika anda bertahan, anda akan berubah pola pikir anda.

Saat pikiran negatif memasuki pikiran anda, anda harus mewaspadainya dan menggantikan pikiran tersebut dengan pikiran yang lebih konstruktif. Pikiran negatif akan mencoba memasuki pikiran anda lagi, dan sekali lagi anda harus menggantikannya dengan pikiran positif. Seakan-akan anda dua gambar di depan anda, dan anda memilih untuk melihat salah satu gambar tersebut dan mengabaikan gambar yang lain.

Jika tiba-tiba merasakan perlawanan dari dalam diri anda ketika anda berusaha mengganti pikiran-pikiran negatif tersebut, jangan menyerah. Tetap fokuskan diri anda pada pikiran-pikiran yang positif dan menyenangkan.

Terlepas dari keadaan anda saat ini, berusahalah untuk berpikirlah positif. Pikirkan hasil serta situasi yang menguntungkan anda, dan keadaan akan berubah sesuai dengan pikiran anda. Perubahan ini tentunya membutuhkan waktu, namun pada akhirnya perubahan akan terjadi.

Metode lain yang bisa anda lakukan adalah melakukan afirmasi berulang kali. Afirmasi merupakan metode yang menyerupai visualisasi, secara lebih kreatif, dan keduanya bisa digunakan secara bersamaan.

Selamat Berpikir Positif! 

Source: www.akuinginsukses.com.

Pikiran Positif Rasa Sakit Teratasi

Berpikir Positif

Kabar baiknya, Anda bisa belajar mengubah pikiran negatif tentang rasa sakit atau nyeri otot dan menggunakan kekuatan pikiran untuk membuat tubuh terasa nyaman. Awalnya, berpikirlah bahwa cedera fisik yang sedang dialami bukanlah sesuatu hal yang menakutkan. Rasa sakit akan berkurang bila Anda berpikir bahwa nyeri itu merupakan proses penyembuhan dan akan membuat Anda jadi lebih kuat. Studi dari Stanford University membuktikan, para penderita nyeri otot yang menganggap kondisi itu tidak berbahaya, malah akan berkurang rasa sakitnya hingga 64 persen. “Mereka memiliki strategi unik untuk mengubah rasa sakit,” urai Sean Mackey, M.D., Ph.D., ketua penelitian di Pain Management Division Stanford. “Sebagai contoh, untuk mendinginkan otot yang terasa panas dan nyeri, seorang wanita diminta membayangkan salju jatuh di bahunya yang nyeri. “Hasil yang baik juga bisa dilakukan dengan membayangkan proses penyembuhan sedang berlangsung di dalam tubuh Anda, mulai dari sel-sel yang sedang memperbaiki diri, benjolan yang mengempis, jaringan otot yang sedang dibentuk kembali hingga akhirnya rasa sakit itu pun hilang.

“Coba bayangkan semua proses tersebut dengan cara menutup mata selama lima menit, lakukan dua kali sehari,” saran Weiss. “Padukan teknik ini dengan istirahat dan terapi fisik, maka dapat mempercepat proses penyembuhan.”

Bila nyeri atau sakit makin meradang, coba pikirkan kembali, latihan kebugaran yang telah Anda lakukan selama beberapa minggu terakhir. Apakah Anda menambah porsi latihan? Mempercepat gerakannya? “Bila aktivitas Anda berubah, maka wajar bila rasa nyeri itu datang menyergap,” tambah Weiss. Strateginya, coba taruh es di area otot yang sakit dan ambil ibuprofen. Setelah empat atau lima hari tubuh akan memproduksi efek anti-inflammatory yang akan mengurangi rasa nyeri dan membuat tendon Anda bisa bergerak lebih leluasa. Apakah Anda biasa mengurangi waktu tidur? “Bila Anda lelah, coba ubah cara berjalan atau teknik latihan,” kata Weiss. “Tambah waktu istirahat dan Anda akan merasakan lebih baik dalam 2 hingga 5 hari.”

Bila rasa nyeri itu mengganggu tidur Anda di malam hari, dan lebih buruk lagi di siang hari, hindari gerakan pada pergelangan kaki atau tangan yang sakit. Segera hubungi dokter. Bisa jadi terkena tendinistis atau retal. “Istirahat adalah salah satu cara mengobati latihan yang berlebih,” ungkap Weiss. Ayo segera ke dokter bila sakitnya terasa lebih parah, lebih menusuk, lebih panas dan lebih menyebar. Bisa jadi itu pertanda terjadi kerusakan saraf.

Namun, ketika kondisi tubuh Anda kembali membaik, janganlah berhenti latihan Tapi pikirkan kembali cara latihan Anda. “Bila lari membuat nyeri, Anda bisa menggantinya dengan renang atau stairclimbing,” kata Weiss. Aktivitas penyaluran oksigen dan makanan membantu tubuh Anda dalam proses pemulihan. Plus menambah gairah dan semangat. Dan siapa sangka? Anda bisa jadi menemukan gerakan baru yang tetap bisa mengolah tubuh agar jadi lebih yahud.

Setelah cedera yang kedua, maka Diana, rekan FITNESS yang suka lari itu, akhirnya menemukan, untuk fokus pada aktivitas yang bisa dilakukannya ketimbang sedih berlebihan. “Dalam hati, saya bicara, lebih baik tidak lari sebulan atau dua bulan bila saya akhirnya bisa lari seumur hidup,” katanya. Diana pun mulai berlatih spinning, yoga, renang dan elliptical. “Saya sadar aktivitas baru ini tetap memacu tubuh aktif bergerak. Saya sekarang sudah sembuh dan masih bisa berolahraga. Bahkan berkat latihan lain yang juga saya lakukan: berenang dan yoga, rutinitas lari saya malah jadi lebih mantap. Cedera benar-benar mengubah pola pikir saya. Kini, saya lebih bisa menghargai tubuh saya dan justru jadi lebih kuat.” (fitness/wsw)

Source: Fitness Magazine, Edisi November 2011, Halaman 79